Rückbildungsgymnastik mit Yoga

sonnen fuer jojo mit mehr farbe klein1In dem Rückbildungskurs mit Yoga geht es um die Rückbildungsvorgänge im Körper einer Frau nach der Geburt. Dazu gehört sowohl das Spüren als auch die Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch- und Rückenmuskulatur. Verbunden damit ist das Wiederfinden der Balance und des Allgemeinen Wohlbefindens in diesem “neuen” Körper. Auch die Vorgänge im Geiste der Frau gehören zu dieser Phase.
Als Hebamme und Yogalehrerin postnatal begleite ich das Zurückfinden in den eigenen Körper und das Einfinden in der neuen Lebensphase auf der Basis von Yoga. Die Verbindung von Atmung und Körperwahrnehmung im Yoga sind ideal in dieser Phase. Ich gebe Ihnen Tipps für Übungen zu Hause mit auf den Weg – ein sinnvolles Beckenbodentraining ist in den Alltag integriert.
Sie können den Kurs 6-8 Wochen nach der Geburt (oder auch etwas später) beginnen. Anmeldungen nehme ich nach der Geburt Ihres Kindes an.

Die Kurse finden ohne Kind statt, dadurch können Sie sich ganz auf Sich konzentrieren.

Ort: Begegnungsräume des Lebenszentrums Klarastift, Andreas-Hofer-Str. 72, 48145 Münster
Donnerstags, 10.01.19 – 28.02.19, 18:00 – 19:15 Uhr (Kurs ist voll)
– Montags, 08.04.19 – 24.06.19, 18:00 – 19:15 Uhr (3 Plätze frei, Anmeldung bitte erst nach Geburt Ihres Kindes)
– Montags, 01.07.19 – 02.09.19, 18:00 – 19:15 Uhr (9 Plätze frei, Anmeldung bitte erst nach Geburt Ihres Kindes)
Dauer: 10 x 1,25 Stunden (insgesamt 12,5 Zeitstunden)
Kosten: 30,-€ Eigenleistung. Die Kursgebühr der 10 ersten Zeitstunden wird als Rückbildungsgymnastik über die Krankenkasse abgerechnet. Mit Teilnehmerinnen, die privat versichert sind, wird über die geltende Gebührenordnung für Privatversicherte abgerechnet. Die restlichen 2,5 Zeitstunden sind Eigenleistung der Teilnehmerinnen.
Anmeldung

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