Kurse in der Schwangerschaft mit Yoga

sonnen fuer jojo mit mehr farbe klein1Geburtsvorbereitungskurs mit YOGA-Elementen

In diesem Geburtsvorbereitungskurs mit Yoga wird das Gefühl bestärkt, dass eine Geburt ein ganz natürliches Ereignis im Leben einer Frau ist. Wir können davon ausgehen, dass unser Körper dafür gemacht ist, dieses Ereignis gut zu machen. In der Schwangerschaft ein gutes Körpergefühl zu entwickeln hilft darin, in den natürlichen, kraftvollen Ablauf der Geburt zu vertrauen und sich dem Gebären hinzugeben.

In diesem Kurs werden nur die notwendigsten Informationen über Geburtsverlauf und Wochenbett gegeben, da der Schwerpunkt nicht auf theoretisches Wissen, sondern auf Körperarbeit gelegt wird. Es geht darum, den eigenen Körper unter anderen Umständen wahrzunehmen, die Kraft zu spüren, ihn zu dehnen und zu lösen und die eigene Atmung zu vertiefen, damit Frau und Kind während der Schwangerschaft und im Geburtsverlauf gut versorgt sein können. Der Sonnengruß ist ein wunderbares Herz-Kreislauf-Training, das man auch zwischen den Kursstunden zu Hause durchführen kann.
Die ersten beiden Kursabende finden mit Partner statt, so dass auch der Partner Fragen rund um Geburt und Wochenbett klären kann. Ab dem dritten Kursabend wird der Schwerpunkt auf dem geburtsvorbereitenden Yoga liegen und jede Kursstunde endet mit einer Entspannungseinheit für Mutter und Kind. Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig.
Teilnehmen kann jede Schwangere ab dem 4. Schwangerschaftsmonat.

Ort: Hebammenpraxis Wegbegleitung, Andreas-Hofer-Straße 70-72, 48145 Münster
Donnerstags, 05.10.17 – 23.11.17, 19:15 – 21:00 Uhr (Kurs ist voll)
Dauer: 8 x 1 Stunde und 45 Minuten
Kosten: 45,- € Partnergebühr (Die Kursgebühr der Frau wird über die Krankenkasse abgerechnet. Mit Teilnehmerinnen, die privat versichert sind, wird über die geltende Gebührenordnung für Privatversicherte abgerechnet.)
Anmeldung

sonnen fuer jojo mit mehr farbe klein1Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, die bereits ein Kind geboren haben

Dieser Geburtsvorbereitungskurs ist für Frauen, die bereits ein oder mehrere Kinder geboren haben. Sie bekommen eine kurze Auffrischung der wichtigsten Informationen über Geburt und Wochenbett. Der Schwerpunkt liegt jedoch auf dem gemeinsamen Austausch, sich etwas Zeit zu nehmen für diese Schwangerschaft und der Wiederholung der Möglichkeiten die Wehen zu Veratmen.

Ort: „Haus der Familie“, Krummer Timpen 42, 48143 Münster
Dienstags, 10.10.17 – 07.11.17, 20:00 – 22:00 Uhr
Dienstags, 28.11.17 – 19.12.17, 20:00 – 22:00 Uhr
Dauer: 4 x 2 Stunden
Anmeldung über das „Haus der Familie“

sonnen fuer jojo mit mehr farbe klein1Bewegung und Entspannung in der Schwangerschaft mit YOGA-Elementen

Ein gutes Körpergefühl stärkt das Vertrauen in natürliche Abläufe – so auch in das Gebären. Bewegungen, die den Körper stärken, dehnen und Muskeln lösen sind eine wunderbare Vorbereitung auf das kraftvolle Ereignis der Geburt. Tiefe Entspannung bringt Pause in den gefüllten Alltag, stärkt die Verbindung zum Kind und beruhigt den Geist. Das hilft der Frau bei der Geburt ebenfalls abzuschalten und ihren Körper ohne „wenn“ und „aber“ arbeiten zu lassen.
Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung, wie es im Yoga praktiziert wird, gelingt es leichter den Fokus auf die vorhandene Kraft im Körper zu legen, loszulassen und die Geburt geschehen zu lassen. Der Sonnengruß ist ein wunderbares Herz-Kreislauf-Training, den man auch zwischen den Kursstunden zu Hause durchführen kann. Die Kurse finden in kleinen Gruppen von max. 8 Teilnehmern statt. Als Hebamme gebe ich den Teilnehmerinnen automatisch Wissen über das Gebären mit auf den Weg. Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig. Teilnehmen kann jede Schwangere ab dem 4. Schwangerschaftsmonat.

Ort: Hebammenpraxis Wegbegleitung, Andreas-Hofer-Straße 70-72, 48145 Münster
Donnerstags, 05.10.17 – 26.10.17, 17:30 – 19:00 Uhr
Dauer: 4 x 1,5 Stunden
Kosten: 54,- €
Anmeldung